Adulti
Adatto sia a chi parte da zero sia a chi ha già esperienza.
Corso adulti
Krav Maga e Difesa Personale con metodo, tecnica e progressione.
Un percorso per adulti dedicato a prevenzione, protezione personale, gestione dello spazio personale, capacità di leggere la situazione e risposta proporzionata.
Progressivo
Contenuti organizzati per livelli, con obiettivi chiari.
Situazioni concrete
Lettura del contesto, protezione e risposta proporzionata.
Area Firenze–Prato
Attività in sedi e aree operative confermate.
Il percorso
Un corso tecnico, progressivo e accessibile.
Il percorso di Krav Maga e Difesa Personale 360° Defence è pensato per adulti che vogliono allenare strumenti pratici di protezione personale, senza trasformare l’allenamento in una dimostrazione spettacolare.
Il lavoro è costruito su tecnica, progressione didattica, sicurezza durante l’esercizio e capacità di adattare la risposta alla situazione.
Ogni attività viene adattata al livello degli allievi, con attenzione alla qualità tecnica, alla sicurezza del gruppo e alla reale utilizzabilità dei contenuti fuori dall’allenamento.
Cosa si impara
Competenze utili nella prevenzione, nel contatto e nella fase di uscita.
La difesa personale non inizia solo quando c’è contatto fisico. Il percorso lavora su lettura del contesto, protezione personale, uso del corpo, comunicazione e risposta proporzionata.
Prevenzione e attenzione
Riconoscere segnali, leggere il contesto e ridurre il rischio prima che la situazione diventi più difficile da gestire.
Spazio personale e movimento
Postura, movimento, protezione dello spazio personale e capacità di creare condizioni più favorevoli.
Protezione personale
Tecniche di protezione, uscita da situazioni di presa, gestione del contatto ravvicinato e risposta proporzionata.
Capacità di valutare la situazione sotto pressione
Esercizi progressivi per mantenere gestione, attenzione e capacità decisionale.
Comunicazione e confini
Uso della voce, postura, presenza e gestione del confronto prima che la situazione diventi solo fisica.
Continuità del percorso
Un lavoro costruito nel tempo, con contenuti tecnici, didattici e fisici collegati tra loro.
Preparazione fisica e qualità motorie
Il corso sviluppa qualità fisiche utili, ma la preparazione specifica resta un percorso dedicato.
Durante il corso l’allievo sviluppa qualità fisiche collegate alla pratica: coordinazione, mobilità, equilibrio, resistenza, uso del corpo e capacità di sostenere esercizi più complessi.
Chi desidera un lavoro fisico più specifico può integrare il percorso con l’area dedicata alla Preparazione Fisica 360° Defence.
Scopri la Preparazione FisicaPerché 360° Defence
Un percorso strutturato, non un corso improvvisato.
Metodo condiviso
Il lavoro segue una linea tecnica comune, così gli allievi trovano coerenza tra contenuti, progressioni e modo di allenarsi.
Progressione chiara
Gli allievi vengono accompagnati con contenuti strutturati, livello adeguato e attenzione alla sicurezza durante l’esercizio.
Approccio responsabile
La risposta viene costruita con misura, capacità di leggere la situazione e attenzione alle conseguenze delle proprie azioni.
Non serve partire già allenati o con esperienza precedente.
Il percorso viene adattato al punto di partenza della persona. Continuità, attenzione e disponibilità ad apprendere contano più della prestazione iniziale.
Sedi e aree operative
Dove si svolgono le attività.
360° Defence opera nell’area Firenze–Prato, nei comuni limitrofi, e in Spagna a Ibiza, con attività che possono variare in base alla sede, al periodo e alla programmazione.
FirenzePratoCalenzanoSesto FiorentinoPontassieveRufinaIbiza
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